Ini Faedah mengawali Minum Air Putih saat berbuka Puasa

Ini Faedah mengawali Minum Air Putih saat berbuka Puasa
Ilustrasi

PORTAL INDONESIA – Buka puasa adalah momen yang ditunggu bagi Anda yang melaksanakan ibadah puasa ramadhan. Sudah pasti, banyak menu makanan dan minuman yang disajikan untuk menemani buka puasa Anda.

Namun, sebaiknya buka puasa diawali dengan minum air putih atau air mineral. Sebab, 70 persen tubuh terdiri dari air dan banyak sekali manfaatnya.

Berikut manfaat buka puasa diawali dengan minum air putih seperti dilansir dari okezone, antara lain:

  1. Mencegah Dehidrasi

Berdasarkan penelitian, manusia disarankan untuk minum air putih sebanyak 2,5 liter per hari atau setara dengan 8 gelas air mineral per hari. Hal ini tentu berpengaruh saat berpuasa karena kita tidak bisa minum air putih di siang hari.

Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, Anda bisa menerapkan aturan 2-4-2 saat berpuasa, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.

  1. Mempercepat Metabolisme

Minum air mineral saat perut kosong dapat meningkatkan pola makan dan membantu menambah metabolisme hingga 25 persen. Artinya, pencernaan makanan menjadi lebih baik dan cepat. Ini juga membantu menurunkan berat badan. Minumlah air mineral sebanyak mungkin untuk mengurangi lemak tubuh.

  1. Meningkatkan Energi

Minum air mineral saat perut kosong membuat tubuh aktif. Ini meningkatkan sel darah merah yang berarti lebih banyak oksigen akan mencapai sel-sel, memberi tubuh lebih banyak energi.

  1. Membersihkan Kulit

Minum air putih atau mineral adalah cara paling sederhana mendapatkan kulit bersih dan bercahaya. Minum air membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ini juga membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur dan akan membantu menghindari sensasi kembung yang terkadang dirasakan.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air putih saat perut kosong bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Minum air secara berkala akan membantu mempercepat metabolisme yang membantu membakar kalori lebih cepat.

error: